kupilem glukozamine hi teca i napisane jest zeby przyjmowac krotko po posilku ale jaki to ma byc czas?Nie wiemk czy pewne skladniki odzywcze nie zakloca wchlaniania tego suplementu. Prosilbym o jakies konkretne odpowiedzi. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed [...]
Witam. Mam 16 lat ok.1,80 i ważę 95kg . Tak jak w temacie, jestem ciężarowcem i co za tym idzie nie zbyt mogę przejść na dietę redukcyjną, a chciał bym spalić trochę tłuszczu i zbudować masę mięśniową. Dla kulturysty nie było by to takim problemem jakim jest dla mnie, ponieważ ja nie mogę przejść na dietę redukcyjną, bo "za utratą wagi idzie [...]
Chciałbym się dowiedzieć, jak to jest, a raczej czym to jest spowodowane i jak się można tego "pozbyć"... Otóż zauważyłem, że mam dość opuchniętą (zatłuszczoną? ) twarz. Nie wiem dokładnie jak to określić, ale twarz troszkę "odbiega od reszty ciała" - z resztą nie jest najgorzej, tylko jedynie twarz pozostaje taka "spasiona" Mówię poważnie, bo [...]
[...] więc na czasie.. Po godzinach spędzonych na siłowni przez okres zimowy każdy "paker" szykował formę i wraz z ociepleniem klimatu stara się ją pochwalić a więc wiadomo jakaś pakerka,obcisła bluzka do tego okularki przeciw słoneczne,kajdany lub dres czyli norma..Nic by nie było w tym dziwnego jak by nie fakt że to najczęściej denerwuje [...]
[...] że jestem fanem małych, zręcznych narzędzi do zadawania szybkich ciosów nie rajcują mnie katany ani europejskie półtoraki. Już trochę wiem o takich broniach starożytnych jak gladius rzymski (co za cudo ) i grecki Xiphos. Ale ostatnio skierowałem swój wzrok na kraj kwitnącej wiśni bo tam dopiero mają speców od tego co tygryski lubią [...]
[...] 4 miesiące, a jeszcze wcześniej robiłem pompki, brzuszki i bezmyślne ćwiczenia hantlami. Niedawno wróciłem po kilkumiesięcznej przerwie, przez około miesiąc ćwicząc FBW (jak się przekonałem - z paroma błędami) . Chciałem poszukać innego rodzaju treningu, więc przez najbliższe +/- 5 tygodni zajmę się splitem partia 2x/tydzień. Pewnym [...]
[...] A na clenie może mnie głowa boleć więc wolałbym tego uniknąć, przynajmniej w dzień zawodów tajskiego boksu. Nie miałem do czynienia ze spalaczami, więc nie wiem za bardzo jak się za to zabrać. Trening mam o 19/20 w zależności od dnia, spać chodzę o 23-23:30 a więc jak brać to t5 żeby nie zmarnować jego potencjału? I clen tak samo jest sens [...]
Ave ! Co polecilibyście jako antykatabolik przed treningiem. Np. WPI Extensora czy BCAA. O co tak naprawdę chodzi w tym bcaa ? Przecież nawet jak się szybciej wchłania od wpi o np. 10 min. to mogę sobie wypić przed treningiem właśnie to wpi z wodą o te 10 min. wcześniej aniżeli uczyniłbym to z połknięciem bcaa. Paza tym bcaa jest z reguły w [...]
co sadzicie o takiej postawie?z jednej strony wygladamy z przodu na wiekszych jak se garbiby, al ezboku to zle wyglada, jak dzwonnik z noterdamy, ale czy mamy byc prosci jak kij od miotly?jak mam z tym problem, poprostu od zawsze sie garbilem, i silownia nie wiele pomogla, mam ksywe "garbus " przed to, jakie sa cwiczenia zeby sie naprostowac?zeby [...]
witam ,co polecacie bo obrony przed zlodziejami?chodzi o to ze bylo u mnie juz 2 razy wlamanie,jak sie uchronic i jak sie bronic?co polEcACie?gaz?jaki? paralizator? pistolet ,karabin?siekiera?gdzie kupic?czy cos mi grozi jak rozwale leb zlodziejowi?
Witajcie. Jestem "świeżakiem" na tym forum. Otóż mam plan zacząć ćwiczyć, właściwie już chce zacząć - jestem głodny sukcesu. Tylko nie wiem jak to się zabrać do tego. Czytałem różne tematy na forum odnośnie diety i ułożenia treningów. Poniżej podstawię Wam moje zdjęcia sylwetki. Chciałbym zgubić tą oponkę na brzuchu do kwietnia przy czym nabrać [...]
[...] wypić 375 filiżanek!!! No sorry, rozumiem, że są jeszcze inne pokarmy, ale aby pokryć chociażby 10% RDA trzeba by wypić 37,5 filiżanki dziennie. I teraz ciekawe, jak się sprawa ma z tymi słynnymi antyutleniaczami. Pewnie też trzeba by wypić kilkadziesiąt litrów, aby był jakiś efekt. Czy zdrowotne właściwości herbat to tylko reklama. [...]
[...] zmienic cos w swoim życiu. Na codzień pracuje ale są to elastyczne godziny więc nie ma problemu z jedzeniem. Chciałbym skrócić moją diete do 5 posiłków ale nie wiem jak sie do tego zabrać. Z góry dziękuje za pomoc 1 posiłek 7:00 PLACEK OWSIANY + GAINER 100g płatków owsianych 50g gainera MASS XXL 2 jajka 730kcal B: 36g w tym 25g [...]
[...] już się pewnie wszyscy domyślili mam problem i dlatego zwracam się z nim do nowych Kolegów z forum :) Otóż już od dziecka marzylem o uprawianiu pewnego wspaniałego sportu jakim jest BOKS (hehe ale to zabrzmialo :) Problem w tym że nie za bardzo wiem jak się do tego wziąć (tzn jaki klub bedzie dla mnie dobry i czy rzeczywiście powinienem wybrac [...]
[...] zamiar ćwiczyć!!!Prawde mówiąc już dziś zacząłem robić brzuszki pompki i podciągać się!!!Dawno (bardzo dawno) nie miałem kontaktu z żadnym sportem dlatego uznałem że jak mam zacząć ćwiczyc na siłce to lepiej bedzie jak się spokojnie przygotuję do wytęrzonego wysiłku!!!Mam pytanie po jakim czasie mogę spokojnie wejść na siłke!!Kiedy będę [...]
czesc, chcialabym was bardzo prosic o pomoc poniewaz jestem takim laikiem w dziedzinie odchudzania i cwiczen ze naprawde nie wiem jak sie do tego zabrac. Po urodzeniu dwojki dzieci mam wiekachny brzuch i waze okolo 10 kg za duzo. chcialabym schudnac i stracic brzuch, ale nie wim kogo sluchac. Jedni mowia zebym zaczela biegac, a z moja kondycja [...]
Kupiłem sobie pas odchudzający i slyszałem coś o kremach rozgrzewających które nasilają spalanie tłuszczu.Niestety wszystkie są drogie i trzeba je zamawiać aż z USA.Są może jakieś kremy o podobnym działaniu w aptekach, bez recepty żeby kupić.Jak są tom jak się nazywają i tak mniej więcej jaka jest ich cena.
[...] z racji zbliżających się wakacji i tego, że zostało 6 tyg rozpoczynam cykl treningowy na poprawę definicji/gęstości i tego, żeby troszkę się przepalić. Proszę doradźcie jak się za to zabrać nie w sensie treningu, bo to doskonale wiem, mam plan fbw z superseriami, trening intensywniejszy. Ale mam problem jak biegać, na siłowni ćwiczę we [...]
Prosze! powiedzcie mi co to jest przepuklina przelyku i czym sie objawia i wogóle. Oraz co to jest przepuklina rozworu przelykowego i czym sie objawia. I jak sie obie dolegliwości leczy i jak bardzo są groźne w poszczególnych statiach. Dziękuję ps to ważne dla mnie, więc proszę o fachową odpowiedź dzięki jeszcze raz!
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam jestem na cyklu z uzyciem Testosteronum Prolongatum z Jelfy, jestem po 5 zastrzyku, pozostalo jeszcze 5 (200mg e5d), jako kickstarter zjadlem metke :). Odczuwam dziwne pulsowanie w sutkach, lecz nie sa one nabrzmiale ani mnie nie swedza. Chcialbym zapytac was czy moze lepiej nie ryzykowac i [...]